Radość bycia dobrym

Colleen i Jason Wachob, założyciele Mindbodygreen, demaskują największą pułapkę współczesnego wellness: perfekcjonizm, który sabotuje prawdziwe zdrowie. Po czternastu latach badań nad szumem algorytmów i sprzecznymi poradami formułują zasadę osiemdziesięciu procent konsekwencji, która przewyższa stuprocentową perfekcję. Od regulacji rytmu dobowego przez trening oporowy po wellness środowiskowy, ta książka oferuje elastyczne narzędzia do budowania nawyków bez osądzania.

Czego się nauczysz:

- Dlaczego postęp zawsze wygrywa z perfekcją

- Jak rytm dobowy wpływa na każdą sferę zdrowia

- Które bezpłatne praktyki przynoszą trwałe zmiany