Uspokój swój umysł dzięki odżywianiu

Uma Naidoo, psychiatra żywieniowa z Harvardu, obala mit lęku jako wyłącznie mentalnego problemu: to sygnał płynący z całego ciała, a zwłaszcza z jelit. W tej kitUP autorka przedstawia oś jelitowo-mózgową jako klucz do zrozumienia, dlaczego talerz decyduje o nastroju, energii i poziomie stresu. Konkretne protokoły żywieniowe zastępują tu ogólnikowe porady, traktując jedzenie jak precyzyjne lekarstwo na chroniczny niepokój.

Czego się dowiesz:

- Jak oś jelitowo-mózgowa steruje emocjami

- Które pokarmy nasilają, a które wyciszają lęk

- Dlaczego psychiatria żywieniowa zmienia podejście do zdrowia psychicznego