Как измениться

Кэти Милкман утверждает: провал перемен — не вопрос силы воли, а результат семи конкретных барьеров, каждый из которых требует собственной тактики. От «эффекта нового старта», превращающего понедельники и дни рождения в трамплины для действий, до «связывания привычек», когда «Голодные игры» в наушниках увеличивают время тренировок на 55%, автор предлагает арсенал инструментов обязательств и триггерных планов. Книга разбирает импульсивность, прокрастинацию, забывчивость, лень, неуверенность и конформизм как отдельные задачи с точными решениями.

Вы узнаете:

- Почему керамическая копилка эффективнее банковского счёта

- Как триггерные планы превращают рутину в автоматическое действие

- Какую роль играет ближайшее окружение в достижении целей