Лестница цифровой поддержки

Вы ищете доступную и непредвзятую поддержку для своего психического здоровья?

Этот подкаст — практическое руководство по использованию эмоциональной поддержки и техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), предлагаемых приложением Wysa с искусственным интеллектом. Интегрируя Wysa в свою повседневную жизнь, вы научитесь справляться с тревогой, стрессом и негативными мыслительными паттернами, повысите свою эмоциональную осознанность и шаг за шагом достигнете лучшего психического здоровья с помощью цифровой поддержки.

В этом kitUP вы узнаете:

• Как с помощью искусственного интеллекта Wysa отслеживать ежедневные эмоции и выполнять упражнения КБТ?

• Как использовать цифровые инструменты для борьбы с тревогой и стрессом?

• Как с помощью приложения на вашем телефоне изменить свой внутренний диалог?