Осознанность

В мире, полном отвлекающих факторов и стресса, Mindfulness предлагает практическое руководство по восстановлению мира, ясности и равновесия. С помощью простых медитаций и повседневных практик эта книга поможет вам освободиться от жизни на автопилоте, справиться со стрессом и развить самосознание. Независимо от того, ищете ли вы сосредоточенность, эмоциональную устойчивость или более глубокую связь с жизнью, осознанность является ключом.

В этом kitUP вы узнаете:

• Преимущества осознанности в нашей жизни

• Формирование желаемой реальности

• Как практиковать доброту

• Стратегии, позволяющие с легкостью уравновешивать требования жизни