Перепрограммируй свой разум

Николь Виньола утверждает: мозг не статичен, а постоянно перестраивается, и это научный факт, а не метафора. Исследования лондонских таксистов доказали: изучение сложной системы улиц физически увеличивает гиппокамп. Опираясь на принцип Дональда Хебба «нейроны, которые возбуждаются вместе, соединяются вместе», автор превращает нейропластичность в набор конкретных техник: метод 4-7-8, дофаминовый детокс, наслаивание привычек и пятиминутную тренировку мозга.

Вы узнаете:

- Как техника СТОП разрывает нейронное короткое замыкание

- Почему выброс дофамина смещается от награды к триггеру

- Как лесные ванны снижают уровень кортизола