Перестаньте угождать людям

Часто ли вы ставите потребности других выше своих собственных, боясь конфликта или отказа? Вы изо всех сил пытались сказать «нет», а потом чувствовали себя опустошенными и обиженными? Если да, то вы можете оказаться в ловушке цикла угождения людям — модели, которая ставит других на первое место в ущерб вашему благополучию. Это проницательное руководство исследует корни угождения людям, от детского опыта и культурных норм до общественного давления и личных страхов. С помощью наглядных примеров и действенных советов оно поможет вам понять влияние чрезмерной отдачи на ваше эмоциональное здоровье и отношения.

В этом kitUP вы узнаете:

-Определите основные потребности, лежащие в основе вашего поведения.

-Обращайтесь к другим с четкими и уважительными просьбами.

-Установите твердые, но гибкие границы, которые защитят вашу энергию, не жертвуя при этом состраданием.

-Решайте этические дилеммы, в которых сталкиваются границы и ценности.

-Верните себе чувство собственного достоинства, безоговорочно расставив приоритеты в своих потребностях.