Только одно

Рик Хэнсон утверждает: мозг человека несёт в себе негативное смещение, унаследованное от каменного века, и позитивные переживания утекают из памяти, тогда как болезненные прилипают намертво. Чтобы противостоять этому эволюционному багажу, достаточно одной практики: быть на своей стороне. Через активацию парасимпатической нервной системы, работу с имплицитной памятью и осознанное отпускание автор показывает, как несколько минут ежедневных упражнений перестраивают нейронные связи и возвращают внутренний покой.

Вы узнаете:

- Почему дружба с собой важнее любой внешней поддержки

- Как длинный выдох запускает реакцию «отдыхай и переваривай»

- Что развивает «мышцу терпения» в повседневных ситуациях