Управляй своими эмоциями

Тахир Акдениз разоблачает главную иллюзию эмоциональной жизни: мозг создан для выживания, а не для счастья, поэтому негативным переживаниям он придаёт больше веса, чем позитивным. От эксперимента Эми Кадди с «позой силы» до Седонского метода Хейла Дворкина, от формулы «Интерпретация + Отождествление + Повторение = Сильная эмоция» до разделения контролируемого и неподвластного, эта книга предлагает конкретные инструменты для освобождения от эмоционального рабства.

Вы узнаете:

- Почему эго порабощает тех, кто его не осознаёт

- Как двухминутная поза меняет уровень тестостерона и кортизола

- Чем стресс настоящего отличается от иррациональной тревоги о будущем