5 إعادات تعيين

تكشف الدكتورة أديتي نيروركار، عضو هيئة التدريس في هارفارد، عن الحلقة المفرغة التي يقع فيها معظمنا: الضغط المزمن الذي يُعيد برمجة أجسادنا وعقولنا دون أن ندرك. من خلال أبحاثها في الإرهاق والمرونة النفسية، تقدم خمس طرق لإعادة الضبط مبنية على فهم الديناميكيات الفسيولوجية والنفسية للاستجابة للضغط، مؤكدةً أن التعامل معه أسهل مما نتصور.

ستتعلم:

- الأسس البيولوجية لاستجابات الجسم للضغط الشديد

- كيف يُحدث التناغم بين الدماغ والجسم فارقاً حقيقياً

- استراتيجيات علمية قابلة للتطبيق اليومي لبناء المرونة