فرحة أن تكون بخير

يكشف كولين وجيسون واتشوب، مؤسسا منصة مايندبودي غرين، عن مفارقة صادمة: السعي إلى الكمال الصحي هو العدو الأول للعافية الحقيقية. بعد أربعة عشر عاماً من غربلة ضجيج خوارزميات التواصل الاجتماعي والنصائح المتناقضة، يقدّمان قاعدة الثمانين بالمئة كبديل عملي للهوس بالمثالية. من تنظيم الإيقاع اليومي إلى تمارين المقاومة، يثبت هذا الكتاب أن التغييرات الصغيرة المتراكمة تتفوق على الانضباط المطلق.

ستتعلم:

- لماذا يتفوق الالتزام الجزئي على الكمال المستحيل

- كيف تبني منهجاً صحياً مفصّلاً على مقاسك

- متى تتطلب مراحل حياتك استراتيجيات مختلفة