شيء واحد فقط

يكشف ريك هانسون أن أدمغتنا مصممة وفق ظروف العصر الحجري لتلتقط السلبيات وتُسقط الإيجابيات كالماء من المصفاة. من الانحياز السلبي إلى استجابة المواجهة أو الهروب، ومن الجهاز العصبي الودي إلى تقنيات تنشيط الجهاز اللاودي، يقدم تطبيقات يومية مستندة إلى تعاليم بوذا وعلم الأعصاب لتحويل الذاكرة الضمنية من مستودع للقلق إلى خزان للسكينة.

ستتعلم:

- لماذا تلتصق التجارب المؤلمة بينما تتسرب الممتعة

- كيف يُفعّل إطالة الزفير استجابة الراحة والهضم

- سر بناء عضلة الصبر عبر المهام الروتينية