طريقة للتعامل وليست عادة سيئة

السلوك المتكرر ليس خللاً بل أداة تؤدي وظيفة محددة: تهدئة الإيقاع الداخلي، أو قطع الجملة الدائرة في الرأس، أو رسم حد مرئي في نهاية يوم مبعثر. تكشف الدراسات أن الشرب للتعامل مع الضغوط يرتبط بالمشكلات حتى بعد احتساب الكمية، بينما الشرب للمتعة لا يحمل هذا الارتباط. الحاسم ليس كم تفعل، بل أي مهمة يؤديها الفعل. يقترح جدسون بروير في "العقل المتلهف" وستيفن هايز في "عقل متحرر" مسارات لفهم هذه الآلية.

ستتعلم:

- لماذا تفشل خطط التغيير التي تتجاهل وظيفة السلوك

- كيف يخلق السلوك نفسه القلق الذي يدّعي إزالته

- لماذا قصتك عن عاداتك أكثر انتظاماً من الوظيفة الحقيقية