لماذا نتأمّل؟

هذا الكتاب يأخذك إلى ما وراء الصورة البسيطة للتأمل…

ليقدّم لك العلم و الروح جنبًا إلى جنب.

غولمان، الباحث في علم النفس، وتسوكنيي رينبوتشي، المعلّم البوذي العميق، يجمعان بين الحكمة القديمة والبحث العلمي الحديث ليكشفا لك شيئًا أساسيًا:

التأمل ليس هروبًا… بل عودة.

عودة إلى نفسك، إلى هدوئك، إلى وعيك الذي ضاع وسط زحمة العالم.

يكشف الكتاب لماذا يظل العقل مشتّتًا، وكيف نعيش أسرى التوتر، ولماذا نشعر أحيانًا بأننا منفصلون حتى عن أنفسنا. ثم يفتح لك بابًا واضحًا:

تقنيات بسيطة لكن قوية تعيدك إلى الحاضر، تخفّف من قلقك، وتساعدك على رؤية الحياة بصفاء جديد.

إنها رحلة داخلية… لكنها تغيّر كل ما هو خارجي أيضًا.

:في هذا الكتاب، ستتعلم

.لماذا يتشتّت العقل وكيف يمكن تهدئته بطريقة علمية وعملية -

.تقنيات تأمل سهلة تعيدك إلى اللحظة الحالية بعمق وروح -

.كيف يندمج العلم مع الحكمة البوذية لإعادة التوازن الذهني والعاطفي -

.طرق بسيطة للتعامل مع القلق، التوتر، وفرط التفكير دون صراع -