Calma tu mente con la alimentación

La Dra. Uma Naidoo, pionera en neuropsiquiatría nutricional, desmonta el mito de que la ansiedad habita solo en el cerebro: es una señal que atraviesa intestino, sistema inmunológico y metabolismo. Desde la crisis pandémica hasta la dieta occidental desprovista de nutrientes, este libro traza el mapa científico del eje intestino-cerebro y propone usar la comida como medicina. Con planes de alimentación antiinflamatoria ricos en vegetales de colores variados, Naidoo ofrece un protocolo concreto para reducir la preocupación crónica.

Aprenderás:

- Por qué tu intestino envía señales de alarma al cerebro

- Cómo el régimen antiinflamatorio fortalece la inmunidad mental

- Qué alimentos concretos reducen los niveles de estrés diario