La alegría de estar bien

Colleen y Jason Wachob, fundadores de Mindbodygreen, desmontan la tiranía del perfeccionismo en el bienestar: el ochenta por ciento de consistencia supera infinitamente al cien por ciento de perfección. Desde la regulación del ritmo circadiano hasta el entrenamiento de resistencia, desde la ingesta de proteínas hasta la gestión del estrés, este libro traza una hoja de ruta libre de juicios que atraviesa nutrición, movimiento, sueño y salud mental. Catorce años de experiencia destilados en prácticas accesibles como caminar y meditar.

Aprenderás:

- Por qué el progreso sostenible vence al perfeccionismo obsesivo

- Cómo el ritmo circadiano gobierna tu energía diaria

- Qué estrategias cambian según cada etapa de la vida