5 Réinitialisations

Dr. Aditi Nerurkar, professeure à Harvard spécialisée en stress et résilience, révèle pourquoi le cercle vicieux du stress chronique sabote notre santé bien au-delà de ce que nous imaginons. À travers cinq méthodes de réinitialisation scientifiquement fondées, elle démontre que briser ce cycle est plus accessible qu'on ne le croit. En explorant les fondements biologiques de nos réactions au stress et la synchronisation cerveau-corps, ce livre transforme des connaissances cliniques en stratégies quotidiennes contre l'épuisement professionnel.

Ce que vous apprendrez :

- Les mécanismes physiologiques du stress chronique sur votre corps

- Comment restaurer la synchronisation entre cerveau et corps

- Les cinq réinitialisations pour bâtir une résilience durable