5つのリセット

ハーバード大学のアディティ・ネルルカー博士は、燃え尽き症候群の本質を解き明かす。慢性ストレスは単なる疲労ではなく、脳と身体の同期が崩れた生理的危機である。本書は「5つのリセット」という科学的フレームワークを通じて、ストレス耐性を高める具体的戦略を提示する。レジリエンス研究の最前線から生まれたこの一冊は、ストレスを消すのではなく、それと共存する術を教えてくれる。

学べること:

- 慢性ストレスが引き起こす生理的・心理的悪循環の正体

- 脳と身体の同期を回復させる実践的手法

- 燃え尽き症候群から抜け出すための5段階アプローチ