迷走神経による癒し

アマンダ・アームストロングは、不安やうつの正体を暴く。それは心の弱さではなく、神経系の「調節不全」という生物学的状態だ。現代生活のプレッシャーが迷走神経の働きを狂わせ、心的外傷後ストレス障害から慢性的な不安障害まで、あらゆる症状を引き起こす。本書は症状との闘いではなく、神経系そのものを再調整する呼吸法、動作、タッチの実践テクニックを通じて、持続する変容への道筋を示している。

学べること：

- 不安とストレスが身体に刻む生物学的痕跡の正体

- 迷走神経を活性化させる具体的な呼吸法と動作

- トラウマ反応を調整し安心感を取り戻す方法