心を再プログラムする

ニコール・ヴィニョーラは、脳科学の最前線から一つの真実を突きつける。あなたの思考パターンは運命ではなく、書き換え可能なコードである。ブリストル大学で神経科学を学んだ著者が提示する「ニューロハック」技法は、ドナルド・ヘブの「一緒に発火するニューロンは一緒に結線する」という原理を日常に落とし込む。ロンドンのタクシー運転手の海馬拡大研究から4-7-8呼吸法まで、神経可塑性を味方につける具体的戦略が詰まった一冊だ。

学べること:

- 扁桃体の自動反応を前頭前皮質で制御する方法

- 習慣スタッキングでドーパミン回路を再設計する技術

- 8週間のマインドフルネスが脳構造を変える科学的根拠