自分自身でいる習慣を断ち切る

ジョー・ディスペンザ博士は、あなたが毎日繰り返す思考・感情・行動のパターンこそが「古い自己」を生物学的に固定化していると指摘する。量子物理学、神経科学、エピジェネティクスを統合した本書は、過去の制限的な信念を手放し、意識的に「新しい自己」を創造するプロセスを段階的に解説。瞑想テクニックと実践的エクササイズを通じて、心と体の再プログラミングを可能にする。

学べること：

- 思考パターンが遺伝子発現に与える具体的メカニズム

- 自動的な感情反応を断ち切る瞑想の実践法

- 「古い自己」から「新しい自己」への移行プロセス