De vreugde van goed zijn

Colleen en Jason Wachob, oprichters van Mindbodygreen, ontmaskeren de grootste valkuil van de moderne wellnesswereld: het streven naar perfectie dat juist gezondheid ondermijnt. Na veertien jaar onderzoek concluderen zij dat tachtig procent consistentie oneindig waardevoller is dan honderd procent perfectie. Van circadiaanse ritmeregulatie tot eiwitinname, van krachttraining tot stressmanagement: dit boek biedt een flexibele routekaart die vooruitgang boven foutloosheid stelt en elke levensfase erkent als uniek vertrekpunt.

Wat je leert:

- Waarom consistentie perfectie verslaat in gedragsverandering

- Hoe circadiaanse ritmes je energieniveau bepalen

- De rol van eiwitinname en krachttraining per levensfase