كيف تتغير

تكشف كاتي ميلكمان أن محاولات التغيير تفشل لأننا نعاملها كمعركة واحدة، بينما هي سبع معارك مختلفة: عدم البدء، والاندفاع، والتسويف، والنسيان، والكسل، وانعدام الثقة، والاختلاف. من تجربة "دمج العادات" التي رفعت معدل التمرين 55% عبر روايات مثل "ألعاب الجوع" و"شيفرة دافنشي"، إلى "أدوات الالتزام" كالحصالة السيراميكية، تقدم ميلكمان تكتيكاً مخصصاً لكل عائق.

ستتعلم:

- كيف ترفع البدايات الجديدة احتمال الادخار بنسبة 20-30%

- لماذا تتفوق المرونة على النظام الصارم في بناء العادات

- كيف تحوّل الخطط القائمة على الإشارات النسيان إلى فعل تلقائي