5 Reset

Dr. Aditi Nerurkar, pengajar Harvard, membongkar mekanisme biologis di balik epidemi kelelahan modern: lingkaran setan stres kronis yang merusak tubuh dan pikiran secara bersamaan. Melalui lima metode pengaturan ulang berbasis riset, kitUP ini memetakan jalur keluar dari jebakan fisiologis dan psikologis yang diciptakan kehidupan kontemporer. Nerurkar membuktikan bahwa menghilangkan stres memang mustahil, tetapi mengelolanya jauh lebih sederhana dari dugaan kita.

Yang akan Anda pelajari:

- Cara kerja respons stres dalam sistem saraf

- Teknik sinkronisasi otak dan tubuh untuk ketahanan mental

- Lima strategi pengaturan ulang yang bisa diterapkan sehari-hari