Kegembiraan Menjadi Baik

Colleen dan Jason Wachob, pendiri Mindbodygreen, membongkar mitos kesehatan holistik yang selama ini membuat kita terjebak dalam perfeksionisme yang melumpuhkan. Setelah empat belas tahun menyaring sains dari kebisingan algoritma media sosial, mereka menemukan formula sederhana: konsistensi 80% mengalahkan kesempurnaan 100%. Dari pengaturan ritme sirkadian hingga latihan resistensi, dari asupan protein hingga manajemen stres, buku ini menawarkan peta jalan fleksibel yang menempatkan Anda sebagai pusat perjalanan kesehatan Anda sendiri.

Yang akan Anda pelajari:

- Mengapa kemajuan berkelanjutan lebih berharga dari perfeksionisme

- Cara menyesuaikan strategi kesehatan di setiap fase kehidupan

- Perubahan kecil konsisten yang menciptakan transformasi besar