Tenangkan Pikiranmu dengan Nutrisi

Dr. Uma Naidoo, pakar neuropsikiatri yang memadukan ilmu nutrisi dengan kesehatan mental, membongkar mitos bahwa kecemasan hanya urusan otak. Melalui data ilmiah terkini, ia membuktikan bahwa usus, sistem imun, dan metabolisme turut mengirim sinyal kekhawatiran ke pikiran kita. Buku ini menawarkan pola makan anti-inflamasi kaya sayuran berwarna-warni sebagai pengganti pola makan Barat yang memicu penyakit, lengkap dengan rencana terapi berbasis makanan dan resep praktis untuk meredakan kecemasan.

Yang akan Anda pelajari:

- Mengapa usus disebut "otak kedua" dalam neuropsikiatri

- Cara pola makan anti-inflamasi menurunkan tingkat stres

- Langkah menjadikan makanan sebagai obat sehari-hari