Atomowe Nawyki

James Clear obala mit wielkiej transformacji: prawdziwa zmiana nie wymaga heroicznych zrywów, lecz codziennego postępu o 1%, który w ciągu roku czyni cię 37 razy lepszym. Od teorii zachowania Kurta Lewina po zasadę Premacka i mechanizm dopaminowy mózgu — ta książka rozkłada nawyki na cztery etapy: sygnał, pragnienie, reakcję i nagrodę. Intencja implementacyjna, łączenie nawyków i karta nawyków to narzędzia, które przekształcają abstrakcyjne cele w funkcjonujące systemy.

Czego się nauczysz:

- Dlaczego zmiana tożsamości poprzedza zmianę zachowania

- Jak projektować środowisko eliminujące potrzebę silnej woli

- Czym różni się myślenie systemowe od myślenia celowego