Atomic Habits - Die 1%-Methode

James Clear enthüllt eine unbequeme Wahrheit: Nicht Ziele unterscheiden Gewinner von Verlierern, sondern Systeme. Die 1%-Regel, der Gewohnheitskreislauf aus Auslöser, Verlangen, Reaktion und Belohnung, das Premack-Prinzip – Clear destilliert Erkenntnisse von Kurt Lewin bis Hawkins Stern in ein präzises Regelwerk. Gewohnheitsstapelung und Umsetzungsabsicht ersetzen Willenskraft durch Architektur. Dieses Buch macht Verhaltensänderung zur Ingenieurskunst.

Was du lernen wirst:

- Warum Dopamin vor der Belohnung feuert, nicht danach

- Wie der Zinseszinseffekt auf Stress und Wut wirkt

- Welche vier Gesetze jede Gewohnheit formbar machen