Hábitos Atómicos

James Clear desmonta el mito del cambio radical: no son las grandes decisiones sino las mejoras del 1% diario las que, acumuladas, te hacen 37 veces mejor en un año. A través del Ciclo del Hábito y sus cuatro etapas (señal, anhelo, respuesta, recompensa), Clear revela cómo la dopamina gobierna nuestros deseos y por qué el Principio de Premack convierte comportamientos difíciles en irresistibles. Desde la fórmula de Kurt Lewin hasta la Compra Impulsiva por Sugestión de Hawkins Stern, este libro transforma la ciencia del comportamiento en un sistema práctico.

Aprenderás:

- Por qué los sistemas superan a las metas para el cambio duradero

- Cómo el apilamiento de hábitos ancla nuevas rutinas a las existentes

- El papel del cambio de identidad antes que el cambio de conducta