大事なことに集中する

カル・ニューポートは現代の生産性神話を打ち砕く——マルチタスクは効率の敵であり、ソフィー・ルロイのミネソタ大学実験が証明した「注意残余」こそが元凶だと。修道院的アプローチ、二モードアプローチ、リズミカルアプローチ、ジャーナリスト方式という四つの戦略を武器に、J・K・ローリングが五つ星ホテルで『ハリー・ポッター』を完成させた理由が見えてくる。生産的瞑想と30日間のソーシャルメディア断ちで、散漫な脳を鍛え直す実践書。

学べること:

- タスク切り替えが集中力を半減させる神経科学的メカニズム

- 作業中と深い集中状態を分ける決定的な儀式の正体

- 30日間のデジタル断食で問うべき二つの質問