自己規律の科学

ピーター・ホリンズは、意志力の本質を暴く。ロイ・バウマイスターの「意志力消耗」実験からネイビーシールズの40%ルール、シリル・パーキンソンの法則まで、自己規律は根性ではなく科学で鍛えられる。グラント・カードンの10倍ルール、ピッツバーグ大学の支援パートナー研究、ピーター・ゴルヴィッツァーの「沈黙の目標」理論を武器に、あなたの限界は頭の中にしか存在しないことを証明する一冊。

学べること:

- 疲労を感じたとき実際に使っている潜在能力の割合

- 早すぎる祝福がなぜ自己規律を破壊するのか

- 目標接近原理を日常に応用する具体的方法