Всегда вовремя

Майкл Бреус – американский сомнолог. Он много лет занимается исследованием сна и циркадных ритмов человека (смена сна и бодрствования). Каждый из нас, в зависимости от того, когда засыпает и просыпается, привык причислять себя к определенному хронотипу: Совам или Жаворонкам. Совы поздно ложатся и поздно встают, а жаворонки рано ложатся и рано встают.

Доктор Бреус на основе своих наблюдений за пациентами пришел к выводу, что хронотипов больше двух – их четыре: Львы, Медведи, Волки и Дельфины. Все они в разное время чувствуют прилив и упадок сил. Книга «Всегда вовремя» помогает разобраться со своими циркадными ритмами и наконец-то научиться все успевать.