Kebiasaan Atomik

James Clear membongkar ilusi perubahan besar: kemajuan 1% setiap hari menghasilkan peningkatan 37 kali lipat dalam setahun. Melalui Empat Hukum Perubahan Perilaku, siklus isyarat-hasrat-respons-hadiah, dan teknik penumpukan kebiasaan, buku ini membuktikan bahwa sistem mengalahkan tujuan. Dari eksperimen Kurt Lewin tentang lingkungan hingga Premack Principle soal penguatan perilaku, Clear menawarkan cetak biru ilmiah untuk transformasi identitas melalui kebiasaan atomik.

Yang akan kamu pelajari:

- Mengapa frekuensi mengalahkan durasi dalam pembentukan kebiasaan

- Cara mendesain lingkungan sebagai pemicu visual otomatis

- Teknik kartu skor untuk mengaudit kebiasaan positif dan negatif